为何脑梗患者越来越多?医生苦劝,4种食物不要碰,你却一直在吃

2020-06-15 22:29浏览 : 809

脑梗,是一种常见脑血管疾病之一,其死亡率非常高。

为何脑梗患者越来越多?医生苦劝,4种食物不要碰,你却一直在吃

随着人们生活水平的提高,生活习惯越来越不规律,饮食结构越来越不协调,长期如此,导致体内血管垃圾增多,甚至形成斑块,诱发血栓,堵塞血管。

50岁的苏先生有8年的高血压病史,降压药一直遵医嘱,按时服用。但有一天清晨,苏先生突然觉得右侧肢体无力,有麻木感,很快,整个人摊在了地方。

家里人看到,立即拨打120。送到医院后,立即做了脑部CT,结果确诊为脑梗死。

在医生了解病史后,对苏先生立即进行溶栓治疗,连续几天后,病情得到好转。

令苏先生自己接受不了的是,自己的右手臂、右腿不太听使唤,情绪有些低落……

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医生劝说,这4种食物会加速血管堵塞,最好少吃!

食物一:蛋糕、麵包、饼乾等

这类食物中含有反式脂肪酸,是一种「坏」脂肪酸,被称为「餐桌上的炸弹」。

反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化,升高低密度脂蛋白胆固醇,而降低高密度脂蛋白胆固醇的量,促使血管壁沉澱更多斑块,增加血管堵塞的发生。

食物二:高糖饮料等

高糖摄入会导致体内血糖升高,诱发糖尿病。

而糖尿病的併发症主要是血管硬化引起的一系列血管类疾病。

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长期高糖环境会加重血管硬化发生,久而久之,使糖尿病併发症提前发生。

食物三:鹹菜、腌制类食物等

高盐摄入会增加血管壁压力,促使血管壁变得更脆,血管通透性降低,还会促使血压升高。

同时,高盐摄入还会促使胆固醇升高,诱发动脉粥样硬化生成。

高血压,是一种血管疾病,同时会影响心脑血管循环,增加突发疾病的发生。

食物四:白酒等含酒精饮品

饮酒会促进血液循环,还会使血压升高,使交感神经兴奋,心脏输出量增加,易使血管收缩,增加血管疾病的突发可能。

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预防脑梗突发,保护好血管,谨记:「三补」、「三忌」:

「三补」:

1、补充抗氧化物质——槲皮素、SOD预防心血管疾病

为什幺要屡次的强调抗氧化这个问题?因为自由基真是一个万恶之源,能损伤细胞DNA。

随着年龄增长,人体修复自由基的能力也随之下降。清除不掉的自由基能与血脂发生反应,成为导致动脉粥样硬化的源头,还可使低密度脂蛋白(LDL)氧化,引起血小板聚集,形成血栓。所以推荐大家平常补点含有抗氧化活性成分的水果蔬菜,真心对身体有好处。

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含有抗氧化活性成分的水果有山楂、石榴、山月莓等,其中山月莓这种水果中含槲皮素和SOD(超氧化物歧化酶)等抗氧化物是最多的,经常食用,可以很好的保护血管、消除自由基等,辅助维持血管弹性,帮助患者减少和预防心脑血管疾病。而对于补充槲皮素的人,用山月莓在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。

2、补水,稀释血液

水,是人体重要的营养素,也是一种血液稀释剂。

多喝水,能稀释血液,预防血液粘稠;还可促进体内废物排出,减少血栓的形成。

有专家指出,体内炎症与血管平滑肌细胞的硬化、钙化有一定关係。

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3、补维生素C,抗氧化、增加血管弹性

维生素C,是一种水溶性维生素,又被称作「抗坏血因子」。

研究发现,维生素C有增强血管弹性作用;还可预防动脉硬化,促进胆固醇排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积;还有很强的抗氧化性,防止自由基对人体的伤害,预防衰老。

「三忌」:

1、忌吸烟

吸烟是脑中风的危险因素,尤其是缺血性中风的独立危险因素,也就是脑梗死。

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烟草中含有一氧化碳、尼古丁等化学成分,促使血管内含氧量降低,使血液粘度升高;还会促使血液中胆固醇含量增高,脂肪沉澱,增加动脉粥样硬化的发生,促进血小板凝集,严重可堵塞血管。

戒烟,是预防脑梗很关键的事情。有数据显示,戒烟五年后,脑梗再发的风险 与不吸烟人群的相同。

2、忌久坐

久坐不动,长时间保持一个姿势,容易导致相应部位的血管受到压迫,血流速度减慢,血液循环不畅通,加之,饮水量少,会使血液粘稠度增加,增加血栓的发生。

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长期如此,血管内脱落的栓子会随着血液流动到达脑部,引发脑梗死。

适量站立走动,多喝些水,可促进下肢血液循环,预防血栓形成。

3、忌熬夜

人晚上休息的时间,也是大脑修复的时间。若长期熬夜,会导致睡眠不足,促使体内分泌压力激素,如肾上腺素等,促使血压升高、心率升高,增大心血管压力。

对患有心脑血管疾病史的人,会加速血栓形成,易诱发急性心梗、脑梗。

作息规律,按时休息,避免熬夜,每晚至少6个小时的睡眠。

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